Step Fitness per tonificare

Step Coreografico per dimagrire

Il corso step aerobico è un'ttività mirata allo sviluppo delle capacità cardiovascolari attraverso coregrafie divertenti. Prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Lo step fitness è uno dei workout più praticati in palestra. Si tratta di un allenamento di tipo aerobico che ha iniziato a diffondersi negli Stati Uniti alla fine degli anni ottanta. I corsi di step coreografico sono solitamente eseguiti in gruppo e, durante le lezioni, vengono studiati i diversi movimenti che serviranno poi a comporre le coreografie da realizzare a tempo di musica. Lo step aerobico è un tipo di workout adatto davvero a tutti, giovani e meno giovani, che vogliono mettere alla prova la loro resistenza e la coordinazione! Praticare step fitness in palestra è un ottimo modo per tenersi in forma, perdere peso e tonificare. Un altro grande vantaggio di questo allenamento è che può essere praticato senza l’uso di particolari strumenti: sarà sufficiente uno step (che ha un’altezza media ma può tranquillamente essere integrato da ulteriori supporti per adattarlo al meglio alle proprie esigenze) e tanta voglia di allenarsi e sudare! Durante il corso di step aerobico in palestra sarete seguiti da un istruttore specializzato che si occuperà di mostrarvi tutti i movimenti e gli esercizi da svolgere per poi coinvolgervi all’interno di fantastiche coreografie musicali.

Lo step coreografico è indicato per:

DIMAGRIRE

DIVERTIRSI

MIGLIORARE LA COORDINAZIONE

TONIFICARE GAMBE E GLUTEI