Aero G.A.G.


Il corso di Aero G.A.G. (G.A.G. è l'acronimo di Glutei Addominali e Gambe), è essenzialmente un programma di tonificazione muscolare mirato a migliorare la resistenza cardiovascolare e respiratoria, con l'obiettivo di tonificare e modellare i glutei, gli addominali, le gambe ed i dorsali, con un unico protocollo che prevede l’utilizzo di semplici esercizi di fitness.

E’ inoltre un’attività complementare all’attività in sala attrezzi, all’aerobica ed alla ginnastica posturale tradizionali (di fatto è l’evoluzione del tradizionale corpo libero, utilizzando di fatto attrezzi con lo scopo di migliorare coordinazione, tono e resistenza muscolari).
L’esecuzione programmata di esercizi aerobici ed esercizi di tonificazione eseguiti con manubri, elastici, cavigliere e pesi, consente di bruciare calorie e perdere peso in modo graduale.
Durante ogni singola lezione, si lavora in particolare sui muscoli delle gambe, dei glutei, delle braccia, dorsali ed addominali. In ogni lezione si eseguono esercizi di sforzo progressivamente elevato ma brevi, intervallati da adeguati tempi di recupero: il tutto con un sottofondo musicale che permette l’esecuzione coordinata degli esercizi.

Dopo una parte inziale in cui si lavoro in posizione eretta, il lavoro prosegue a terra sul materassino, dove l'impiego della musica e di eventuali piccoli attrezzi (cavigliere, ring, elastici), permettono di eseguire movimenti mirati con ripetizioni ad esaurimento muscolare.
Non vi sono coreografie da eseguire, ma una serie di esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato, eseguiti in gruppo a tempo di musica.


La partecipazione alle lezioni di Aero G.A.G. non richiede prenotazione ed è compresa nelle quote di frequenza, senza alcun limite di frequenza giornaliero, settimanale o mensile

Messaggio promozionale per la pratica dell’attività sportiva dilettantistica all’interno del progetto Meeting Fitness
 
 
   

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